Индивидуальная программа тренировок на большом оборудовании, которая разрабатывается нашими тренерами персонально под ваши цели и задачи с учетом вашего уровня подготовки и особенностей физического состояния.
Персональная тренировка: Кратчайший путь к результату, будь то избавление от болей и дискомфорта, укрепление тела, хорошая осанка, повышение жизненного тонуса или более личные цели, такие как улучшение своих достижений в любимых занятиях (бег, плавание, игра в теннис, гольф, футбол и другие, катание на лыжах, сноуборде, хайкинг и т.д.).
Под пристальным вниманием опытного наставника вы сможете максимально быстро достичь желаемого результата!

Классический урок по системе Пилатес на коврике как с использованием малого оборудования пилатес (роллы, изотонические кольца, пилатес мячи, ленты, массажные мячи), так и без него.
Такой класс направлен на улучшение общего физического и психоэмоционального состояния.
Поможет Вам избавиться от болей и дискомфорта в спине и суставах, улучшить общее состояние, осанку, скорректировать фигуру, повысить энергию и жизненный тонус, улучшить настроение.
В мини-группах до 5 человек тренер легко поможет каждому скорректировать технику, дать необходимые настройки и модификации упражнений для разных уровней подготовленности клиентов.

Стартовая тренировка включает в себя функциональное тестирование и знакомство с большим оборудованием для пилатеса (реформер, кадиллак, бочка, стул и спайн-корректор).
Функциональное тестирование – очень ценный элемент для дальнейшего тренировочного процесса. Тестирование дает возможность оценить физиологическое состояние клиента, его двигательные навыки, нарушения в осанке, чтобы потом составить максимально эффективный тренировочный план, исходя из параметров тестирования, противопоказаний и личных целей.

Тренировка в мини-группе до 2 человек.
Данная тренировка интересна тем, что в формате группы вы получаете практически индивидуальный подход, где тренер имеет хорошую возможность скорректировать каждого клиента, дать необходимые настройки и поддержку.
Тренировка проходит на специальных тренажерах (реформерах), созданных специально Джозефом Пилатесом для переобучения двигательных паттернов и реабилитации.
Тренировки на таком оборудовании позволяют человеку научиться делать привычные движения и упражнения с максимальной эффективностью для тела как на самой тренировке, так и в жизни в целом.

Беременность – прекрасный период в жизни женщины.
В связи с изменениями в теле очень важно дать ему необходимую поддержку, особенно в этот период.
Тренировки Пилатес для беременных помогут будущим мамам лучше себя чувствовать во время беременности, позволят подготовиться к родам и быстрее восстановиться после них.
Тренировки проходят в группах до 4 человек, где тренер сможет уделить внимание каждой.
Перед тренировкой необходимо проконсультироваться со своим врачом и убедиться в отсутствии противопоказаний к занятиям.

Дыхание – первый принцип пилатеса, который сам Джозеф Пилатес считал самым главным в своей методике и ставил его на первое место.
Правильное дыхание – залог здоровья человека. С помощью правильного дыхания мы однозначно улучшаем работу всех систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, лимфатической и нервной систем. Это не просто слова, а научно обоснованный факт.
Правильное дыхание помогает запустить процессы самоисцеления организма.
Тренировка «ПРО ДЫХАНИЕ» – авторская тренировка от руководителя студии, направленная на улучшение стереотипов дыхания через различную работу с телом и с использованием разнообразных методик, таких как пилатес, «Anatomy Trains», Фельденкрайз и метод Франклина.